100 m trening

Witam! Ćwiczę juz około 8 miesięcy. Mój wzrost to około 182cm, waga 75 kg, a rekord w wyciskaniu 80 kg. Założyłem sie z kumplami, ze do wakacji będę miał 100 na licznkiu, wiec pytam sie juz teraz, czy jest to mozliwe. Jesli tak to jak powinien wygladac moj trening?

Witam. Chciałbym sie poradzić jak dawkować owe suplle whey 100 trec bcaa xtra activlab stimerex hardcore omega 3/6/9 trec vita-min multiple sport olimp dodam że budzę sie o 4:45 a kładę sie spac 21:30 trening róznie 17, 19 pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc!

Witam chcę zacząć redukcję ale zanim zabiorę się za układanie posiłków to oceńcie makro i kcal czy się zgadza ( Trening siłowy 4x w tyg, 3x sporty walki , do tego po każdym siłowym treningu 20-30 min spokojnego truchtu) . Wiek 23 lata waga 100 , wzrost 178 Kcal 2800 B220,T 105 , W 250

Pytanie jest proste Jak do dnia 1 lutego zbliżającego się roku osiągnąć wynik 100 pompek jednorazowo(chodzi o zakład). Chodzi mi o trening który w tym pomoże, aktualnie max co robię to troszkę ponad 50. Za góry dziękuję.

Mam pytanie dotyczące treningu , od października trenuje tylko street workout i tylko się podciagam.Chce zacząć trenować również inne partie i czy taki trening będzie optymalny 75 podciagniec 100 brzuszków 50 wznosow nóg do l sit 50 wznosow nóg do klatki 50 pompek 50 przysiadów

Witam Chciałbym spytać jakie suplementy moge przyjmować, chce zacząć trening na mase i siłe. 185 cm wzrostu 100 kg wagi wiek 19 lat. PS. dostałem od kumpla Testosterol+Biosterol+DAA Stin. Czy to cos pomoże?

Siemka ! Mam do sprzedania całą massacrę z olimpu kupiona została dziś , zrobiłem na niej jeden trening i na mnie nie działa jeżeli chciałby ktoś , z was kupić taniej to mogę Ją sprzedać za 100 zł . Mam rachunek , zakupiona została w sklepie go sport . GG 5559332 .

Mam 180 cm wzrostu i mase ok. 100 kg , duzy jestem , ale chodzi mi o trening , moge cwiczyc 2 razy w tygodniu. Najbardziej mi zalezy na barach i rekach , mogłby ktos pomóc mi zrobic jakis plan treningowy ?:P

Witam, do treningu specjalizacji na klatke chcialem dorzucic trening specjalizacji na biceps. Sa to 2 partie miesniowe ktore u mnie odstaja od reszty. Znalazlem na sfd art HSS 100 na Biceps, ale moze jest cos lepszego.

witam mam pytanie na temat jakie białko na przyrost mięsni mam 73/75kg 180 wzrostu ćwicze od 4 miesiecy 5 razy w tygodniu biore kreatyne bca witaminy i przed trening jak jest kiepski dzień i nie wiem jakie biało do tego chociaz mam Olimp - Whey Protein Complex 100%

nie wiem czy mam odpowiednie dobrą diete na mase!!!sprawdzcie i oceńcie!! 1)3 jajka,100 chleb razowy żytni 2)150g chleb razowy żytni,100g ser żółty 3)100g ryż z mlekiem trening 4)150g ryż z mlekiem,puszka tuńczyka 5)30g ovopolu pozdrawiam

Witam Chodzilem 4 lata na silownie ale teraz musiałem zrobić 5 miesięczną przerwe od jakiego treningu zacząć dla początkujących? Może ktoś ma jakiś trening to niech podeśle. Nawiasem mówiąc to spadło mi 10 kg wagi z 100 do 90 iz bicepsów z 45-46 do 40 cm

mam taki dylemat... cwicze sobie czasem fbw i dosc dobrze mi idzie, split juz na mnie tak nie dziala mimo urozmaicen z ciezarami i cwiczeniami. od poniedzialku zaczynam szamac 100 mety i teraz sam nie wiem ktory trening wybrac?

od 1 meicha sila mi nic nieidize wycisnelem 100 30 dni temu a dzisiaj nawet 105 niedrgnelo a cwicze regularnie od jakis 5-6 miechow mam 185 83 kg .Mozecie mi doradzic co mam robic zeby sila szla inny trening lepsza dieta czy cos ??

zaczynam trenować sprint na 100 i 200m najsłabszą stroną mojego biegu jest przyśpieszenie. jaki trening powinienem robic na nogi zeby szybciej rozwijac maksymalną szybkość. moja waga 65kg jak na sprintera też nie jest imponująca a mam 173cm wzrostu

Witam, Od miesiąca jestem na redukcji a Od 2tygodnia na cyklu: Prop 100 e2d T3 50 ed Jest to mój pierwszy cykl z t3 Dieta 2400kcal b240 w200 t70 Waga 102kg Trening 2on1off Od rozpoczęcia cyklu waga zamiast iść w dol idzie do gory. W 2tyg 2kg. Co może być powodem?

Witam, potrzebuje porady co do mojego planu treningowe: Chodzi o trening na klatę: 12 x 60 10 x 80 9 x 100 7 x 110 3 x 120 ( wg kumpla miałoby być 6 - bez szans) Robie ten plan 2 tygodnie Pomoże mi to zwiększyć siłę ( waże 94 kg, 189 cm)? Proszę o odpowiedź. Dziękuję. Jacek

słuchajcie jakbyście rozpisali trening, który byłby dobry do optymalnego przygotowania do testów z sprawności fizycznej w którym to sprawdza sie człowieka w takich konkurencjach jak: - pociąganie na rążku - bieg na 50 m - bieg na 100 m ???????????????

Witam. Staż: 20 miesięcy, 175cm wzrostu, 74kg wagi, 15 lat. Trening: 6 razy w tygodniu. Cel: redukcja. Czy mogę kupić następujące suplementy? 1. Activlab BCAA 500g. 2. Scitec Creatine 300g. 3. Trec Whey 100 900g. 4. FA Xtreme Test Stack 120 kaps. 5. Olimp Thermo Speed 120kaps.

Mam takie pytanko chodzi o kolesia teraz planuje 3cykl.1-100 mety 2-5amp.omy a teraz planuje 100mety i 20 silabolinow i chodzi o to czy nie zamalo tych silabolinow? Jezeli mozna to prosze o rozpiske.Dzieki. Trening czyni mistrza